ดาราหน้าสด

 เคล็ดลับหน้าเด็กของดารา ที่ทำให้เปลือยหน้าสดได้แบบไม่ต้องแต่งหน้า

ดาราหน้าสด

ดาราหน้าสด เคยเห็นแต่ดาราแต่งหน้าจัดเต็ม แต่นานน๊านนนนนสักที จะได้เห็น ดาราหน้าสด ซึ่งต้องบอกเลยว่าแต่ละคนนั้น ดูแลตัวเองได้ดีมาก ทั้งบำรุงและออกกำลังกาย เมื่อหน้าไร้เมคอัพ ก็ยังเห็นถึงความเนียนของผิว ที่ดูเด็กกว่าอายุจริงมากๆ บางคน 30 ปลายๆแล้ว ก็ยังดูดีสมกับตำแหน่งนางเอกจริงๆ

1. หลีกเลี่ยงอาหารแคลอรี่เยอะ

การรับประทานอาหารที่ให้แคลอรี่สูงจะทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อาหารที่เรารับประทานไม่ว่าจะเป็น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต สุดท้ายก็จะถูกย่อยสลายกลายเป็นน้ำตาล ถ้าร่างกายรับแคลอรี่หนักทุกมื้อ ย่อมส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ๆ ต่ำ ๆ ร่างกายต้องหลั่งสารอินซูลินตลอดเวลาเพื่อนำน้ำตาลไปเก็บไว้ในเซลล์ คนที่มีไลฟ์สไตล์แบบนี้ย่อมเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งทำให้แก่เร็ว สมัยก่อนการกินอาหารเน้นแป้งและน้ำตาล รองลงมาคือ โปรตีน ผักผลไม้และไขมัน แต่ถ้าต้องการรับประทานอาหารให้ดีไม่ให้แก่เร็ว ต้องเปลี่ยนใหม่ เพราะสิ่งที่ควรกินมากที่สุดคือ น้ำบริสุทธิ์ 1-2 ลิตรต่อวัน เน้นผักผลไม้ อาหารกลุ่มโปรตีนมีประโยชน์ ไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า 3,6 และ 9 ส่วนสิ่งที่ควรกินให้น้อยที่สุดคือไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ในแป้งและน้ำตาล

2. เลือกกินอาหาร จากหลายแหล่งที่มา

เลือกผักออร์แกนิกหรือจากหลากแหล่งผลิต เพราะเราไม่รู้ว่าแหล่งปลูกมีสารปนเปื้อนหรือไม่ วิธีนี้ช่วยลดการสะสมสารบางอย่างในร่างกาย เพราะมีงานวิจัยบ่งชี้ว่า การลดการกินอาหารที่มีสารพิษไม่ให้ผลดีเท่ากับกินอาหารจากหลากแหล่งผลิต

3. ร้อนไปไม่ดี กรอบไปไม่เวิร์ค

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ผ่านกระบวนการร้อนจัดหรือทอดจนกรุบกรอบ นอกจากจะสูญเสียคุณค่าสารอาหารแล้ว ยังเพิ่มสารก่อมะเร็งมากขึ้นด้วย สู้เปลี่ยนมากินอาหารออร์แกนิกหรือผ่านกรรมวิธีนึ่งหรือต้มจะดีกว่า

4. ลดคาเฟอีน

ปกติร่างกายหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญนำเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้เพียงพอ สร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งสารอะดีนาลีนอยู่เป็นประจำ อะดรีนาลินทำงานคล้ายฮอร์โมนไทรอยด์ ทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไปโดยปริยาย ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ ถ้าเกิดภาวะไทรอยด์ต่ำ ทำให้การเผาผลาญต่ำลง แม้เราจะรับประทานอาหารเท่าเดิม แต่อ้วนง่าย บางคนมีอาการมือเท้าเย็น เวียนศีรษะ ความจำเสื่อม ผิวและผมแห้ง ไขมันในเลือดสูงเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เป็นลูกโซ่ไปเรื่อย ๆ

5. ดื่มนมมากไปกระดูกพรุน

ในวัยผู้ใหญ่ไม่มีเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนเอเชียมีอุบัติการณ์ Cows Milk Intolerance มากกว่าคนอเมริกาและยุโรป นอกจากนี้ผลการวิจัยล่าสุดในอเมริกาพบว่า คนที่ดื่มนมมาก ๆ มีความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนมากกว่า เหตุผลคือ กรดแอมิโนบางอย่างในนมทำให้เลือดเป็นกรด ส่งผลให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมและแมกนีเซียมจากกระดูกไปในปัสสาวะ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ ทางที่ดีเลือกทานแคลเซียมจากแหล่งอื่น ๆ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ธัญพืช หรือเต้าหู้จะดีกว่า

6. ดื่มน้ำจากขวดแก้ว

การดื่มน้ำบริสุทธิ์จากขวดแก้วดีกว่าดื่มน้ำจากขวดพลาสติก เพราะสารพิษในพลาสติกละลายปะปนในน้ำตลอดเวลา ทำให้ร่างกายได้รับสารพิษ ก่อให้เกิดความเสื่อมอย่างไม่ต้องสงสัย

7. ออกกำลังกายแต่พอดี

คุณเคยเห็นคนออกกกำลังกายหนักจนหน้าแก่ หรือบางคนฟิตจัด แต่จู่ ๆ เกิดหัวใจวายกะทันหันกลางสนามกีฬาหรือไม่ นั่นเป็นเพราะร่างกายเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าเดิม เป็นเหตุของความเสื่อมของร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสมจึงควรอยู่ที่ 30-45 นาทีต่อวัน จากนั้นยกเวทนิดหน่อย ทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าผลเสีย

8. ดื่มเหล้ามาก จากชายกลายเป็นหญิง

การดื่มเหล้าทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย แถมเหล้าที่ดื่มเข้าไปกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน ถ้าเทียบการได้รับแคลอรี่จากโปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ แต่เหล้าปริมาณเท่ากันให้พลังงานถึง 7 กิโลแคลอรี่ แถมยังทำให้ผู้ชายที่ดื่มจัดรูปร่างเหมือนถังเบียร์ หัวล้าน มีเต้านมเหมือนผู้หญิง นั่นเป็นเพราะเหล้ามีผลต่อตับ ทำให้มีการเปลี่ยนฮอร์โมนจากชายกลายเป็นหญิงมากขึ้น ซึ่งโดยธรรมชาติของฮอร์โมนเพศหญิงใช้ในการเก็บไขมัน คนที่ดื่มหนักจะลงพุงและแก่เร็ว นอกจากนี้ยังทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ในผู้หญิงที่ดื่มหนักมาก มีผลการวิจัยออกมาแล้วว่า เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเช่นเดียวกัน

ดาราหน้าสด 10 ดาราสาว หน้าสด ก็ยังสวย

ดาราหน้าสด

ผู้หญิงเราเนี่ย ถ้าแต่งหน้าทุกวันผิวก็ต้องล้าบ้าง และอาจจะเป็นสาเหตุให้ผิวแก่ก่อนวัย นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราต้องพักผิวบ้างอะไรบ้าง โดยเฉพาะเหล่าดาราที่เขาต้องแต่งหน้าทุกวัน ถ้ามีเวลาว่างก็คงต้องปล่อยให้ผิวได้พัก บางคนถึงขั้น หน้าสด กันเลยทีเดียว ไปดูกันดีกว่าว่าดาราคนไหนหน้าสดแล้วยังเป๊ะบ้าง

-แอฟ-ทักษอร ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน คุณแม่ยังสวยคนนี้ก็ยังดูเป๊ะเหมือนเดิม ถึงแม้ว่าจะหน้าสดออกจากบ้าน (มีแอบเขียนคิ้วนิดหน่อย) ก็ยังดูดี ดูผิวของเธอสิ เนียนละเอียดสุดๆ ผิวดีแบบนี้ หน้าสดยังไงก็เป๊ะ พูดเลย

-แต้ว-ณฐพร เป็นอีกหนึ่งนางเอกที่หน้าสดก็ยังสวยมาก สังเกตละครที่เธอเล่นแต่ละเรื่องสิ แต่งหน้าน้อยมาก-ก-ก เหมือนแทบไม่ได้แต่ง แถมเวลาเธอเปลือยหน้าสดเพื่อออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ก็ยังดูเป๊ะอยู่เลย ผิวดีมีชัยไปกว่าครึ่งจริงๆ นะ

-มิว-นิษฐา มีสาวๆ หลายคนอยากจะร้องไห้ เพราะพอไปดูภาพยนตร์เรื่อง แฟนเดย์…แฟนกันแค่วันเดียว แล้วเห็นหน้าสดของสาวมิวแล้วสะเทือนใจ คือสาวมิวหน้าสดแล้วสวยกว่าเราๆ ตอนแต่งหน้าอีกอะ เครื่องหน้าชัด ผิวดีแบบแทบไม่ต้องทำอะไร เธอเลยกล้าที่จะโชว์ผิวในวันสบายๆ หรือเวลาไปเที่ยวต่างประเทศ

-ญาญ่า-อุรัสยา เรียกว่าหน้าสดเป็นกิจวัตรเลยดีกว่า เพราะวันไหนถ้าไม่มีงาน สาวญ่าจะไม่แต่งหน้าเลย โชว์ผิวใสๆ ถ่ายอวดลงอินสตาแกรมแบบชิลๆ ยิ่งเป็นสาวคิ้วเข้ม ตาคม เครื่องหน้าชัดขนาดนี้ ไม่แต่งหน้าก็เหมือนแต่ง สวยใสเว่อร์จนน่าอิจฉา

-จุ๋ย-วรัทยา เป็นสาวผิวน้ำผึ้งที่ผิวดีและนวลเนียนมากๆ เธอกล้าโชว์ผิวแบบหน้าสดลงอินสตาแกรมบ่อยๆ โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกาย บอกเลยว่าอย่างกับผิวเด็ก มิน่าล่ะถึงไม่อายที่จะโชว์ผิว เวลาแต่งหน้าก็สวยเป๊ะ เวลาหน้าสดก็ดูหน้าเด็กเว่อร์

-ขวัญ-อุษามณี โชว์ผิวสดบ่อยมาก โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย แต่พักหลังๆ เธอขายลิปสติกด้วย ก็เลยขอแต้มริมฝีปากให้ดูมีสีสันนิดนึง แม้ว่าจะไม่ได้ทำอะไรกับผิวหน้าเลย แถมเธอไม่อายด้วยนะถ้าคิ้วจะดูบางหน่อยๆ ก็แหม ผิวสวยซะอย่างนี่นา ยิ่งหลังออกกำลังกายเสร็จยิ่งมีเลือดฝาด ผิวนี่ฉ่ำเลยทีเดียว

-แซมมี่ เคาว์เวลล์ สาวสวยอีกคนที่เครื่องหน้าคม เป๊ะมากๆ เวลาเราเห็นเธอแต่งหน้า จะดูเป็นสาวเซ็กซี่ น่าค้นหาสุดๆ แต่พอเธอเปลือยหน้าสดแล้วบอกได้เลยว่าดูเด็กและสดใสขึ้นเป็นกอง

-แพนเค้ก-เขมนิจ คนนี้ก็ไม่อายที่จะโชว์หน้าสด ไม่ว่าจะในเวลาที่ออกกำลังกายจนเหงื่อท่วม หรือในวันสบายๆ ซึ่งสุดฯ ว่าหน้าสดของเธอทำให้เธอดูเด็กและสดใสกว่าตอนแต่งหน้าแบบจัดเต็มเสียอีกนะ

-แมท-ภีรนีย์ สาวคนนี้เครื่องหน้าชัดมาก ทั้งคิ้วทั้งตา แถมยังได้ผิวขาวๆ แบบแทบไม่มีรอยตำหนิอีกต่างหาก เวลาหน้าสดเลยยังดูสวยเป๊ะอยู่ (แม่ว่าอาจจะซีดไปหน่อย) แต่ถ้าแต่งหน้าจัดเต็มเมื่อไหร่ ความเป๊ะจะเพิ่มเป็นทวีคุณ

-ใบเฟิร์น-พิมพ์ชนก หลายคนหลงรักเธอจากภาพยนตร์เรื่องแรก สิ่งเล็กๆ ที่เรียกว่ารัก ตอนนั้นเธอเล่นเป็นสาวน้อยวัยมัธยม แต่งหน้าน้อยมาก เรียกได้ว่าแทบจะหน้าสดเลยด้วยซ้ำ ด้วยความที่หน้าตาจิ้มลิ้ม จมูกโด่ง ปากบาง แถมผิวยังขาวเนียน ไม่แต่งหน้ายังไงก็สวย

5 เทคนิคง่ายๆ ไม่ต้องโบ๊ะ เครื่องสำอาง ตลอดเวลา

จริงอยู่ ที่โบราณว่าไว้ ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง เกิดเป็นผู้หญิงก็ต้องแต่งหน้า แต่งตัว จะได้ดูดี มีเสน่ห์ แต่ก็อย่างว่าแหละคุณขาาา บางครั้งถ้าเลือกได้ ก็อยากจะสวยแบบใสๆ ไม่ต้องแต่งหน้าดูบ้าง แต่ครั้นจะให้ หน้าสด แบบล้วนๆ ไม่มีอะไรแต่งแต้มเลยก็กลัวคนอื่นๆ จะแตกตื่นตกใจ งั้นลองมาดูเทคนิคกันหน่อยดีกว่า จะได้สวยแบบใสๆ เหมือนคนอื่นบ้าง

1. แต่งคิ้วและดัดขนตาแบบเจลใส

นี่ไม่ได้แนะำให้แต่งหน้านะคะ แต่แนะนำให้แต่งคิ้ว และขนตา โดยเฉพาะคิ้ว ที่เป็นเหมือนมงกุฏของใบหน้า อย่าได้ปล่อยให้คิ้วรกรุงรังเชียวนะ ควรกันคิ้วให้ได้ทรงสวย สำหรับคนที่คิ้วบาง แนะนำให้ลองทาน้ำมันละหุ่งที่คิ้วดู จะช่วยให้คิ้วดกดำขึ้น หลังจากที่คิ้วสวยแล้ว ก็มาในส่วนของดวงตา ควรดัดขนตาให้งอนงาม และใช้มาสคาร่าแบบเจลใส ปัดตามไปอีกที แค่นี้หน้าสดก็สวยได้แล้ว

2. บำรุงเส้นผมสม่ำเสมอ

ไม่ว่าคุณจะทำสีผมหรือไม่ทำ ก็ควรบำรุงผมให้ดูสุขภาพดีอยู่เสมอ ตัดเล็มปลายผมบ้าง หมักผมบ้าง อะไรก็แล้วแต่ที่จะทำให้ผมคุณดูสวย จงทำซะ เพราะจะช่วยเสริมให้มีบุคลิกภาพ และทำให้หน้าของคุณน่ามองมากขึ้น

3. ฟันต้องขาว

ยิ้มของคนเรา ทำให้โลกสดใสได้จริงๆ นะ จงเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ด้วยการดูแลสุขภาพช่องฟันให้ดีๆ ฟอกสีฟัน ขูดหินปูน ดูบ้าง อย่าปล่อยให้ฟันเหลือง แล้วก็ระวังเรื่องชา กาแฟ เพราะมีส่วนทำให้ฟันเหลืองสุดๆ

4. ดูแลผิวหน้า และครีมกันแดดอย่าให้ขาด

อยากมี หน้าสด ที่สวยเป็นธรรมชาติ ก็ต้องดูแลผิวหน้าให้ดี ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง หรือโฟมล้างหน้า เลือกให้เหมาะกับสภาพผิว มาส์กหน้าบ้าง สัปดาห์ละครั้งก็ยังดี หรือจะทาด้วยน้ำมันมะพร้าวก็เริ่ดไม่แพ้กัน ตื่นมาหน้านิ่มสุดๆ และที่ขาดไม่ได้ ห้ามละเลยเด็ดขาด นั่นก็คือครีมกันแดด ทาไปเถอะ แม้ว่าคุณจะทำงานอยู่ในห้องแอร์ แต่อันตรายจากแสงยูวี มีรอบตัว อย่าได้ชะล่าใจ หน้าแก่ก่อนวัยไม่รู้ด้วยนะ

5. พักผ่อนให้เพียงพอ

ดูเหมือนจะเป็นข้อที่ดูนางเอกที่สุด แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำมากที่สุด แม้ว่าคุณจะประโคมครีมบำรุงมากแค่ไหน แต่ถ้าขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็ไม่มีประโยชน์อะไร นอนให้เต็มอิ่ม อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง ตื่นมาหน้าคุณก็จะสดใส ไม่หมองคล้ำแน่นอน

ติดตามบทความดีดีได้ที่ http://hbxingu.com